Решили заняться фитнесом? Поздравляем! Вы, бесспорно, приняли правильное решение.
Ведь физическая активность поможет Вам не только улучшить общий баланс питательных веществ, которые помогут вам похудеть, но и снизить риск развития хронических заболеваний.
Итак, фитнес с чего начать?
Если Вы уже долгое время не занимаетесь спортом, то начинать тренировки нужно осторожно, с минимума, увеличивая нагрузку на свой организм постепенно.
В первую очередь, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, в отсутствии медицинских противопоказаний, для того, чтобы спокойно заняться спортом.
Так же, у терапевта Вы сможете узнать, какие ограничения по занятиям может давать состояние вашего здоровья и каким должен оставаться Ваш пульс для достижения максимального эффекта во время тренировки.
Фитнесом необходимо заниматься систематически: по часу в день, два-три раза в неделю будет вполне достаточно. Но нужно помнить, что нельзя ежедневно бегать-прыгать по часу в течение всей недели, а потом такое же количество дней отдыхать.
Так как же все таки выбрать фитнес, с чего начать, если собираетесь заняться им самостоятельно?
Выбирайте бег, ходьбу или плавание. Бег в спокойном темпе, сам по себе, является очень эффективным видом спорта – но только если у вас здоровы суставы.
Однако в этом случае существует альтернатива, и имя ей – «kangoo jump» Kangoo Jump – это высокоинтенсивная аэробика, которая основана на использовании специальной пружинящей платформы для прыжков (принцип работы очень прост: отталкиваетесь и прыгаете).
Эта программа предназначена не только для уменьшения массы тела, но и для укрепления сердца и сосудов, а так же, для развития мышц ног, пресса, корпуса и ягодиц. Но самым главным плюсом, несомненно, является то, что нет совершенно никакой нагрузки на суставы, так как прыжок в этой обуви очень мягкий.
В Kangoo Jump Вы с легкостью можете войти в магазин, забраться по ступеням или же преодолевать различные препятствия. В них, можно ходить даже по грунтовке! А все потому, что они очень устойчивы, и вероятность упасть на этом тренажере не больше, чем в обычных кроссовках.
А в сочетании с веселой музыкой, занятие в обуви kangoo jump доставит Вам море удовольствия и обеспечит хорошее настроение на весь день.
Имейте в виду, что во время любой тренировки необходимо много пить, но после нее будет лучше ограничить поступление жидкости в Ваш организм. Поесть же Вы можете уже через 2 часа. И помните, что начать занятия фитнесом никогда не поздно.
Ведь, как сказал еще древнегреческий врач Гиппократ: «Гимнастика и физические упражнения, а так же ходьба и бег должны прочно войти в повседневную жизнь каждого из тех, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
