Проблемы различного характера с ногами нередко встречаются у беременных женщин. Это не удивительно, так как с увеличением срока беременности растет и масса тела, из-за которой на ноги ложится большая нагрузка. В то же время боли в ногах – далеко не единственная проблема беременных. Нередко ноги сводит судорогами, они начинают чесаться или отекать. Что с этим делать и почему так происходит?
Почему болят ноги при беременности, между ними, что делать?
Болезненные ощущения в ногах во время беременности могут возникать по разным причинам, в частности из-за резкого набора веса, в результате которого происходит смещение тяжести.
Специалисты выделяют две причины боли в ногах:
- Из-за суставов.
- Из-за перенапряжения определенной группы мышц.
Если боль отмечается в суставах, то она может возникать в результате плоскостопия. По этой причине при беременности болит промеж ног. Плоскостопие может быть уже приобретенным до беременности и иногда оно развивается во время этого состояния.
При плоскостопии боли отмечаются в голени и стопе. Присутствуют и другие признаки, например, снашивание подошвы обуви по внутренней стороне, стопы увеличились в размере. По характеру неприятные ощущения могут быть ноющими или постоянными. Выраженность зависит от тяжкости изменений в своде стопы.
Выявить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью такого способа:
- следует окунуть стопу в воду или смазать ее жирным кремом и стать нею на сухой коврик или бумагу.
- Полученный отпечаток должен быть четким.
- Далее с помощью линейки необходимо провести параллельную линию – от пальцев к пятке.
- Затем в самом глубоком месте с помощью перпендикуляра провести еще одну линию.
- Если узкая часть стопы занимает больше половины первой перпендикулярной линии, то в таком случае можно предположить о развитии плоскостопия.
Безусловно, чтобы с точностью определить плоскостопие следует обратиться к ортопеду. Он, в свою очередь, сможет назначить определенный комплекс физиотерапевтических процедур. Самостоятельно облегчить боль в ногах из-за плоскостопия, можно сменив обувь. Она должна иметь небольшой, но широкий каблук и супинатор. Отдельно можно купить специальные гелевые стельки.
Когда источник боли в ногах при беременности кроется в мышцах, то лежать и избегать всяческих физических нагрузок не рекомендуется. Это обусловлено тем, что боль в мышцах возникает из-за недостатка нагрузки на мышцы.
Тем временем в мышцах происходит скопление переработанной глюкозы (молочной кислоты), количество которой преобладает над еще нераспавшимся веществом. Иными словами, боль в мышцах возникает по причине скопления молочной кислоты. Чтобы его уменьшить, необходимо двигаться и выполнять простую гимнастику.
А вот болит между ног при беременности, как из-за плоскостопия, недостатка физической нагрузки, так и по другим причинам. Если боль невозможно терпеть, она носит постоянный характер, рекомендуется проконсультироваться у специалиста, в частности у гинеколога.
Почему сводит ноги при беременности, что делать?
Сводит ноги при беременности у многих женщин, особенно в третьем триместре. Иногда судороги не являются признаком заболевания и обусловлены чрезмерным давлением на сосуды, по которым происходит ухудшение кровообращения. Давление на сосуды оказывает увеличенная масса тела.
Судороги в ногах при беременности могут возникать из-за недостатка витаминов и микроэлементов. В основном недостающими витаминами и микроэлементами будут кальций и магний, Д и В6. В то же время неприятные ощущения могут быть связаны с переизбытком натрия и фосфатов. При этом они отмечаются при анемии, вызванной нехваткой железа в организме, снижением уровня глюкозы.
Безусловно, в период беременности следует воздержаться от напитков с кофеином и вредных привычек, в частности курения. В первом случае кофеин в больших дозах приводит к перенапряжению мышц и обезвоживанию их. Во втором случае курение вызывает кислородную недостаточность. В результате, как кофеин, так и курение являются факторами, провоцирующими судороги.
Если судороги будут проигнорированы беременной женщиной, то не исключением будет развитие патологического процесса в дальнейшем. В передавленных сосудах может происходить застой крови, который со временем перерастает в тромб. Поэтому при возникновении судорог рекомендуется посетить гинеколога.
Чтобы перестало сводить ноги при беременности, крайне важно:
- Изменить свой рацион питания, включив в него морепродукты, злаковые крупы, зелень, яйца, мясо, печень, треску и молоко.
- Выполнять легкие физические упражнения.
- Принимать поливитаминные комплексы, рассчитанные на беременных женщин.
- Спать на левом боку. Также рекомендуется подложить под ягодицу, на которую будет падать вся нагрузка, небольшую подушечку.
Следует знать, что иногда судороги являются признаком варикозного заболевания вен. В результате этого с визитом к врачу затягивать не рекомендуется.
Почему при беременности отекают ноги, что делать?
При беременности отекают ноги у большинства женщин. Нередко отеки появляются с середины беременности и могут сопровождать вплоть до родов. В некоторых случаях отеки появляются вечером и проходят с утра. Но почему происходит так, что отеки не проходят и даже увеличиваются?
Прежде всего, появление отеков происходит по причине застоя влаги в тканях. Она может быть лишней, если на протяжении дня было выпито много жидкости. В другом случае постоянная отечность может быть обусловлена развитием позднего токсикоза, которого принято называть гестозом.
Особенно важно посетить врача, если отеки приняли систематический характер. Несвоевременное лечение гестоза может в итоге вызвать развитие преэклампсии, которая негативно скажется на еще не рожденном ребенке и здоровье мамы в целом.
Чтобы попробовать дома устранить отеки ног при беременности рекомендуется следующее:
- Давать ногам отдыхать. Следует лечь и поставить ноги на небольшую подушечку.
- Ограничить употребление жидкости и соли, острых приправ.
- Обратить внимание на мочегонные средства. Например, отвар шиповника.
- Обратиться к врачу для назначения препаратов, направленных на улучшение кровотока в сосудах.
Чтобы убедиться в том, отекают ли ноги, необходимо надавить на ткани пальцем. Если образовалась «ямочка», которая постепенно заполняется, то можно предположить о наличии отеков. Иногда по этой причине чешутся ноги при беременности. В самих ногах ощущается тяжесть и некоторое распирание.
Увы, чешутся ноги при беременности, отекают или просто болят у каждой второй женщины. Естественно возникновение этих неприятностей нельзя назвать нормой. Наряду с этим с ними можно и нужно бороться. Однако, учитывая интересность положения, следует перед принятием мер все-таки посетить врача.
