Во время беременности практически всем женщинам гинекологи назначают принимать кальций. И это не удивительно, так как в такой важный для женщины период все силы организма брошены на развитие ребенка. Чтобы ребенок развивался правильно и не отставал, ему необходим такой элемент, как кальций. Для беременной женщины он также важен. Так как при беременности организм может отдать его развивающемуся ребенку, ослабив ее здоровье.
Зачем необходим кальций при беременности и сколько
Данный элемент составляет 2 процента от массы тела взрослого человека. Он участвует в процессе свертываемости крови, сокращении мышц и передаче нервных импульсов. Примерно 99 процентов этого элемента находится в костной ткани и хрящевой. Чтобы содержать эти ткани в крепости и для их обновления каждому человеку, а тем более беременно женщине, необходимо иметь в норме данный элемент.
Для будущей матери кальций важен, поскольку:
- Содержит ее зубы в порядке, не давая им разрушиться. Порча зубов во время беременности происходит именно из-за недостатка этого элемента.
- Не дает развиться крайним формам гестоза. Кальций снижает в разы риск его возникновения.
- Уменьшает риск прерывания беременности и развития анемии.
- Необходим для нормальной родовой деятельности во время протекания родов.
- Предотвращает возникновение судорожного синдрома, повышения ломкости костей и артериального давления в частности.
Кальций очень важен для нормального развития малыша. Он играет важную роль в:
- Формировании костной и хрящевой ткани будущего человечка.
- Развитии сердечно-сосудистой системы.
- Нормальной свертываемости крови.
- Созревании нервной системы, мышечной.
- Формировании внутренних органов и внешних структур.
Стоит отметить, что нормой кальция в сутки для небеременной женщины, начиная от 18 лет, считается 1000 мг. Этот показатель возрастает до 1500 мг в день при возникновении и течении беременности. Это обусловлено тем, что с данного количества 250-300 мг поступает к плоду через плаценту, а некоторое еще выводится с мочой.
Иногда кальция в организме матери обнаруживается больше чем надо. Увы, мнение о том, что это нормально, ошибочное. В таком случае переизбыток кальция может вызвать осложнения в третьем триместре беременности в виде такой патологии, как кальцирование плаценты.
<h2″>С каких продуктов можно взять кальций при беременности
Источником кальция могут быть не только специальные препараты. Но следует помнить, что и от их приема не следует отказываться, если они рекомендованы гинекологом, другим специалистом при беременности. Больше всего данного макроэлемента содержится в таких продуктах питания, как:
- Молочные и кисломолочные. Например, в сыре «чеддере» (50-ти граммовом кусочке) присутствует около 500 мг. В чашке обезжиренного йогурта примерно 488 мг, молоке – 240 мг, в кефире такое же количество. В твороге жирностью в 4 процента есть приблизительно 300 мг.
- Овощи и фрукты. К примеру, в 100 граммах кураги есть 170 мг, сельдерее — 240 мг, луке – 60.
- Мясо, рыба и консервы. В сардине, учитывая кости, на 100 г продукта приходится 350 мг кальция, отварной рыбе – 20-30 мг, говядине – такое же количество.
Кальций при беременности можно взять с миндаля. На 100 г продукта припадает примерно 254 мг элемента. Источником кальция могут быть цитрусовые фрукты, хлебобулочные изделия и прочие продукты питания.
Однако важно помнить, что количество элемента будет варьироваться в зависимости от вида приготовления этих продуктов. Поэтому иногда набрать необходимое его количество даже при соблюдении правильного рациона питания очень сложно.
Препараты кальция при беременности — глюконат кальция или кальций д3 никомед
Несмотря на то, что рацион питания матери может быть богат на источники кальция, его часто рекомендуют принимать в форме таблеток. Это связано с тем, что не всегда в организме мамы откладывается то количество элемента, которое необходимо.
Чаще всего во время беременности, начиная с ранних ее сроков, женщине рекомендуют принимать дополнительные препараты, содержащие кальций. Такими препаратами считаются глюконат кальция или кальций д3 никомед.
Считается, что первый препарат содержит больше элемента, чем последнее лекарство. Однако усваивается организмом крайне сложно. Поэтому его не назначают при явно выраженных патологических процессах, а только в целях профилактики.
Существует множество препаратов, содержащих кальций и в одночасье других важных элементов. Они называются комбинированные, и к такой группе относится кальций д3 никомед. Кроме кальция данный препарат содержит витамин Д, который необходим женщинам, носящим беременность в холодный период года.
Примечательно, что в этом препарате находится именно карбонат кальция, который лучше усваивается организмом, но содержится он в меньшем количестве. Но назначают этот препарат при крайней необходимости.
Это связано с тем, что он имеет ряд противопоказаний и может вызвать побочные реакции. Поэтому вопрос о целесообразности принятия кальция в виде препаратов его содержащих следует решать вместе с ведущим беременность врачом. В обратном случае повышается риск возникновения нежелательных последствий.
