Кефирная диета во время беременности
Говоря о диетах во время беременности, уместнее говорить о правильном питании будущей матери, т.к. ребенку для полноценного развития необходимо множество полезных веществ. Недаром говорят, что ребенок ест то, что кушает его мама.
В некоторых случаях врач – гинеколог советует женщине устраивать разгрузочные дни, например, кефирные. Результаты кефирной диеты весьма положительны и для беременной женщины, и для её будущего ребенка. Кефир не только нормализует процесс пищеварения и вывод шлаков из организма, но и способствует очищению печени от токсинов. В результате кефирная диета благоприятно влияет на общее состояние беременной женщины, улучшает цвет лица и настроение. На поздних сроках беременности результат кефирной диеты еще и стабилизация веса, и нормализация кровяного давления у женщин, страдающих гипертонией, избавление от отеков.
Существует множество кефирных диет. Можно употреблять в течение дня только кефир из расчета 1,5 л кефира за 5-6 приемов, а можно чередовать его употребление с фруктами и овощами, тогда результаты кефирной диеты будут несколько иные. Главное надо помнить, что результаты кефирной диеты при беременности не должны быть направлены на похудение, а только на улучшение перистальтики кишечника и улучшения общего состояния женщины. Иначе последствия будут плачевными – анемии и задержки развития плода.
Так же необходимо учитывать степень физической и умственной нагрузки беременной женщины. Ведь многие будущие мамы продолжают работать вплоть до родов. В таком случае кефирную диету надо чередовать с днями полноценного питания, только тогда результаты кефирной диеты не нанесут вреда ни матери, ни ребенку.
Диета при беременности полностью исключает употребление алкоголя, требует ограничения в приеме копченостей, острой пищи, консервантов, консервов, крепкого кофе, газированных напитков, жирных продуктов, чрезмерного употребления кондитерских изделий, продуктов, вызывающих аллергию. Питание во время беременности должно быть сбалансировано по употреблению основных питательных веществ, витаминов и минеральных веществ.
