28.09.2013     0
 

Дыхательная гимнастика для беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. В нем не только развивается новая жизнь…


Дыхательная гимнастика для беременных

Дыхательная гимнастика для беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений. В нем не только развивается новая жизнь и происходит гормональная перестройка. Увеличивается матка и давит на диафрагму, в результате чего организму женщины недостает кислорода. Сердце вынуждено учащенно работать, чтобы прогнать по сосудам больше крови и обогатить организм кислородом.

Исправить такое положений дел могут дыхательные упражнения для беременных. Не меньшее значение имеет и физкультура для беременных, которая не только улучшает физическое состояние женщины, но и способствуют укреплению её нервной системы, улучшает дыхание и работу сердца, способствует развитию мышц брюшного пресса.

Дыхательные упражнения для беременных могут выполняться как самостоятельные упражнения, так и в совокупности с небольшими физическими нагрузками. Все зависит от общего состояния женщины и лучше заниматься этим под присмотром профессионалов. Абонемент фитнес купить можно на разных сроках беременности, а продолжать занятия лучше до самых родов.

Дыхательные упражнения для беременных начинаются с обучения полному дыханию. При таком дыхании задействуется диафрагма, а не межреберные мышцы, как это чаще всего бывает у женщин. Работая, диафрагма несколько массирует органы брюшной полости, в результате чего улучшается работа кишечника и печени.

Еще один вариант дыхательных упражнений для беременных – экономное дыхание. Тренировка такого вида дыхания – это обучение женщины дыханию вовремя родов. Если для активного занятия спортом для беременных женщин есть некоторые противопоказания – токсикозы, острые стадии сердечно – сосудистых заболеваний и др., то дыхательные упражнения для беременных полезны всем без исключения.


Об авторе: Helena25062

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Мы вКонтакте