Фолиевая кислота для будущих мам
Один из важных полезных веществ для развития человека — фолиевая кислота (называемая в медицине витамином В9), не вырабатывается организмом. Эта кислота поступает к нам с продуктами, которые мы едим. Эта кислота необходима для нормального деления клеток. Она участвует в выработке тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов. Она участвует во многих процессах в организме, улучшает иммунитет, способствует повышению работоспособности и многому другому.
При беременности значение этого вещества для организма значительно возрастает. Оно принимает непосредственное участие в развитии и в формировании нервной трубки у плода, и «несете ответственность» за функционирование плаценты. К тому же фолиевая кислота, после родов, способствует выработке материнского молока.
Недостаток этого вещества в организме будущей мамы может привести к серьезным последствиям. У женщины может произойти выкидыш или преждевременные роды. Но даже если малыш родиться в установленные сроки у него могут развиться различные патологии. К таковым относятся образование заячьей губы у ребенка и волчьей пасти, отставание в умственном развитии, анэнцефалия.
Зная, какое большое значение для организма имеет это полезное вещество, а особенно для организма женщины в положении, необходимо следить за его достаточным поступлением.
В рационе будущих мам должны присутствовать продукты, в которых содержится фолиевая кислота. На столе у нее должна обязательно присутствовать зелень. Петрушка, салат, зеленый лук отличаются своим большим содержанием этого витамина. В меньше степени это вещество содержится в бобовых культурах, отрубях, моркови и зерновых крупах (овсяная, гречневая). Кроме растительной пищи, значительным содержанием этой кислоты может похвастаться молоко и сыр, мясо курицы, печень, куриные яйца и рыба.
Если женщина хочет родить здорового и крепкого карапуза, она должна позаботиться о своем рационе. Он должен быть правильно сбалансирован и обеспечивать поступление всех необходимых для развития полезных веществ и витаминов.
