Согласитесь, зрелище не для слабонервных: явно спящий человек начинает ходить с открытыми глазами, что-то делать, вполне связно говорить и даже отвечать на вопросы…
В народе это явление называется снохождением. У медиков свой термин – лунатизм.
Лунатику в той или иной степени подвержены многие люди. Разговоры, крики или плач во сне, движение рук и ног – свидетельства того, что человек уснул, но так сказать, не до конца.
Дети и подростки лунатят чаще взрослых: регулирующие механизмы у них пазвиты слабее, а стрессы они переживают более остро. Взрослея, большинство избавляется от лунатизма практически полностью.
Что же делать, если ваш ребенок пошёл…ночью?
Не пугаться.
В отличии от киношных «зомби» лунатики неагрессивны и покладисты, буквально воспринимают все команды. Бережно проводите ребенка до постели и уложите. Если он плачет и сопротивляется, ласково успокойте, не повышая голоса.
Существует миф, что будить человека в таком состоянии нельзя, чтобы не испугать и не привести в состояние сильного шока. На самом деле, если вы считаете, что в данной ситуации правильнее будет его разбудить, сделайте это – мягко, без лишних эмоций и встряхиваний.
Успокоить других.
Объясните тем, кто в этот момент находится рядом, что ничего страшного не происходит. Ведите себя уверенно и спокойно – у вас все под контролем. Когда все немного успокоятся, расскажите им подробнее, как вести себя в следующий раз.
Обеспечить безопасность лунатику. Единственный, кому действительно способен навредить лунатик, — это он сам. Находясь в мире сноведений, он может не заметить шнур от настольной лампы и упасть, уронить на себя что-то тяжелое, принять окно за дверь.
Поэтому, если вы знаете, что ваше чадо периодически устраивает ночные «прогулки», постарайтесь заранее обезопасить зону путешествий: закрыть все окна, с проходов убрать опасные предметы.
Попытаться предупредить.
Чаще всего дети лунатят из-за сильных переживаний, как печальных, так и радостных. Недосыпание, желание сходить в туалет, смена обстановки и посторонние шумы увеличивают шанс очередного приступа. Поэтому постарайтесь, чтобы ваш ребенок имел возможность выплеснуть эмоции днем и не оставлял их на ночь.
Перед сном предложите ему какое-нибудь спокойное занятие. Физические нагрузки, интенсивные занятия по школьным предметам, сидение у телевизора или компьютера на пользу не пойдут.
Во время сна в комнате должно быть тихо – работающий за стеной телевизор может может спровоцировать снохождение. Неплохо за полчаса до сна выпить выпить теплый безкофеиновый напиток, а непосредственно перед сном сходить в туалет.
Если ребенок ещё слишком мал, чтобы с юмором подойти к ситуации, не рассказывайте ему, что он делал ночью, иначе у него может появиться страх ложиться спать.
