Правильное дыхание во время родов – это залог успешности процесса. Оно не только позволяет снабжать ребенка кислородом, но и позволяет обезболить схватки. О том, как правильно дышать во время родов необходимо узнать и уметь применять еще задолго до предположительной их даты. При этом следует знать, что вид дыхания отличается в зависимости от болезненности схваток и их вида, периода родовой деятельности в целом. Так как дышать во время родов?
Как дышать при родах в первом периоде?
Как известно, первый период родовой деятельности начинается с возникновения регулярных схваток и излития амниотической жидкости. В процессе первого периода матка должна открыться на 10 пальцев для того, чтобы пропустить движущегося вниз малыша. В основном первые схватки не причиняют женщине большого неудобства и боли. Некоторые даже успевают вздремнуть. Но нельзя забывать, что и при них дыхание должно быть размеренным и глубоким.
Когда схватки стали более ощутимыми, дыхание должно происходить по такой схеме:
- Вдох делается носом и он несколько короче, чем выдох. Примерно он делается на счет 4.
- Выдох выполняется ртом и для этого необходимо сложить губы трубочкой. Делается он на счет 6.
Во время выполнения данного упражнения следует максимально расслабить мышцы живота, несмотря на возникновение болезненных ощущений. Дыхательное упражнение при правильном выполнении отвлекает от дискомфорта и тем самым позволяет обезболить схватки насколько это возможно.
Когда схватки стали более интенсивными. В основном такие схватки возникают при открытии матки на 5-6 сантиметров и больше.
- При них дыхание должно стать поверхностным.
- Дышать можно только носом или ртом. Или же вдыхать носом и выдыхать через рот.
Эти виды дыхания рекомендуется начать тренировать еще с 30 недели беременности. Это позволит довести до автоматизма выполнение упражнений и тем самым не забыть о них во время родов.
Как дышать при родах во втором и третьем периоде?
Дыхание при родах во втором и третьем периоде одинаковое. Сами же периоды связаны с возникновением сильных схваток или как принято их называть – потуг. О том, что начались потуги, подскажет организм, подавая сигнал женщине схожий на желание совершить акт дефекации. Дыхание во время потуг – важная деталь. Оно позволяет не только снабдить все клетки организма и самого ребенка кислородом, но и собственно произвести на свет малыша, а затем послед.
Во время интенсивных сокращений матки и в частности потуг женщине необходимо дышать таким образом:
- Резко вдохнуть через рот.
- Затаить дыхание примерно на 30 секунд.
- Подбородок прижать.
- Напрячь мышцы брюшного пресса.
- Оказать давление на область промежности.
- Плавно выдохнуть.
Однако дышать так разрешено только после команды врача. Ведь иногда потуги следует просто поверхностно продышать без давления на промежность. Тренировки этого вида дыхания желательно проводить при отсутствии тонуса матки. Во время тренировки нельзя создавать сильное давление на промежность. И главное при выполнении дыхания при родах – слушать внимательно врача. Это позволит уберечь себя от разрывов и гипоксии малыша.
Как неправильно дышать при родах?
Неправильное дыхание при родах может привести не только к затягиванию этого процесса, но и развитию определенных осложнений. Обо всех них женщине должны рассказать на курсах по подготовке к родам. Нередко у женщин, которые не применяли правильное дыхание, малыши страдают от недостатка кислорода. Немаловажно, что при отсутствии правильного дыхания во время потуг у женщины возможно лопание капилляров на лице и увеличение артериального давления.
Как неправильно дышать?
- Срываться на крик при выдохе или вдохе.
- Тужиться в лицо.
- Самопроизвольно дышать.
- Переставать дышать вовсе.
В результате этого во время схваток нельзя кричать и плакать, самопроизвольничать. Во время них необходимо правильно дышать. Концентрируя внимание на дыхании, женщина оказывает помощь маленькому малышу, снабжая его в достаточном количестве кислородом. И при этом она отвлекается от родовой боли. О том, почему важно дыхание при родах видео прилагается чуть ниже.
