Можно ли ходить в бассейн беременным женщинам?
Одним из самых полезных видов спорта, без сомнения, является плавание. При этом посещение бассейна практически не имеет противопоказаний. Другое дело, когда женщина находится в положении, в этом случае необходимо принять во внимание определенные факторы. Беременным женщинам показана щадящая физическая нагрузка. Она позволяет держать мышцы в тонусе, заряжаться позитивным настроем и энергией. Вопреки заблуждению, что будущая мать должна носить себя, как хрустальную вазу, реальность такова: во время родов организм испытывает колоссальные нагрузки, женщинам приходится задействовать самые разные группы мышц. Бездействие мышечного аппарата в течение всего срока беременности может негативно сказаться на процессе родов.
Конечно, беременность – это особое состояние, связанное с определенными рисками, поэтому приобретать абонемент в бассейн (как и в любое другое спортивное учреждение) необходимо после консультации наблюдающего врача. В некоторых случаях любая нагрузка противопоказана, так как может привести к преждевременным родам, отслойке плаценты и другим опасным последствиям. Многих врачей настораживает следующее желание пациентки – «хочу научиться плавать». Дело в том, что процесс обучения предполагает определенные упражнения, недоступные дамам в положении ввиду изменившегося строения тела (например, поплавок). Кроме того, процесс обучения может быть связан с длительными задержками дыхания, а недостаток кислорода в крови мамы влияет на малыша. Да и лишний стресс им обоим ни к чему.
Оптимальный и наиболее подходящий вид физической активности в бассейне для дам, ждущих пополнения, – это аквааэробика, причем специальная, рассчитанная на беременных. На подобного рода занятиях инструктор по плаванию или тренер по аэробике снижает нагрузку и адаптирует упражнения, согласно интересному положению посетительниц. Ограничивается амплитуда движений, количество подходов, а некоторые упражнения и вовсе убираются из списка, к примеру, когда необходимо поднимать руки высоко вверх.
Вредно ли находиться беременным женщинам в хлорированной воде бассейна? Споры об этом не утихают до сих пор, но учитывая впитывающую способность человеческой кожи, повышенное содержание вредных соединений может оказаться и в кровотоке. Нередко посетители случайно проглатывают хлорированную воду, что не полезно даже для обычного человека, а тем более для будущей мамы. Врачи рекомендуют дамам, находящимся в ожидании малыша, посещать бассейны, где воду обеззараживают современными методами без применения хлора.
Соблюдая эти правила, беременные женщины могут без опаски посещать бассейн, наслаждаясь преимуществами водных видов физической активности. Вода снижает нагрузку на суставы, позволяя в полной мере расслабиться и сбросить напряжение.
