Компьютер неотделим от современной жизни и, не будем отрицать, имеет массу полезных свойств. Но если его становится слишком много, из хорошего приятеля он может превратиться в коварного друга.
Взрослый человек в состоянии сознательно дозировать общение с машиной. Для ребенка это непосильная задача.
Еще одна острая проблема: компьютерная сеть буквально напичкана сайтами эротического содержания, способными нанести не окрепшей детской психике серьезный удар.
Но даже если ограничить ребенку доступ к ресурсам сомнительного содержания, бесконтрольное общение с компьютером может привести к значительным проблемам со здоровьем.
Это нервное и эмоциональное напряжение, стресс, усталость, ухудшение зрения, боль в спине и пояснице, искривление позвоночника, проблемы с органами дыхания (корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют вредные вещества), боль в кисти правой руки.
Конечно, запретить ребенку сидеть за компьютером вам вряд ли удастся, а вот минимизировать вред для растущего организма вполне по силам.
Памятка для родителей
Следите за тем, чтобы работа за компьютером чередовались с отдыхом ( об утомляемости может, например, свидетельствовать его поза – ребенок откидывается на спинку стула).
Рабочее место должно быть хорошо освещено.
Укомплектуйте компьютер качественным монитором, правильно его настройте (частота обновления экрана – не менее 85 гц), используйте качественные программы.
Измерьте расстояние до монитора – оно должно быть не менее 40-50 см; установите монитор так, чтобы ребенок смотрел на экран сверху вниз.
Приучите ребенка время от времени делать упражнения для глаз. Для этого нужно зажмурить глаза на 10 секунд, затем быстро поморгать и сделать несколько круговых движений глазами. Также не помешают обычные наклоны, приседания, повороты корпуса и шеи. Полезно вращать руками в локтевых суставах, кистях, сжимать и разжимать кулаки.
При работе мышкой важно держать руки правильно: кисть должна быть прямой и лежать как можно дальше от края стола. Чтобы рука не уставала, подложите под сгиб кисти мягкий валик.
Объясните ребенку, что при работе с клавиатурой сгибать руку в локте нужно под углом 90°
Стоит потратиться и на кресло с подлокотниками – это снизит нагрузку на руки.
Признаки компьютерной зависимости
- ребенок ест, пьет чай, готовит уроки, не отходя от монитора;
- провёл хотя бы одну ночь без сна у компьютера;
- прогулял школу – сидел за компьютером;
- приходит домой и сразу садится за компьютер;
- забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось);
- пребывает в плохом настроении, ни чем не может заняться, если компьютер сломался;
- конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.
