Нередко женщины отказываются от кормления грудью из страха безвозвратно потерять фигуру. Бытует мнение, что для того, чтобы прокормить младенца мать непременно должна есть за двоих. На самом деле, женщине не нужно (и даже вредно) удваивать свой рацион для того, чтобы ее организм мог вырабатывать достаточное количество молока. Так же принято считать, что естественное вскармливание уродует форму груди. Это не так. Женщина должна знать, что фатальные растяжки и изменения формы груди происходят во время беременности, когда грудь стремительно увеличивается в размере. В период кормления же грудь меняется незначительно. И даже напротив, грудное вскармливание имеет ряд преимуществ для матери, так как предупреждает развитие рака груди.
Грудь может с годами стать плоской и некрасивой даже у женщин, которые никогда не рожали. Вместе с тем женщины выкормившие грудью даже нескольких детей могут иметь прекрасные формы. Безусловно, у женщины будет больше шансов сохранить грудь молодой и красивой, если она не станет пренебрегать удобным бельем. Бюстгальтер должен поддерживать молоченую железу, не быть тесным. После шестого месяца беременности его рекомендуют носить круглосуточно. Для кормящей женщины удобны бюстгальтеры с отстегивающимися чашечками, облегчающие малышу доступ к груди. В первые недели становления лактации у женщин часто подтекает молоко, поэтому уместно использование специальных прокладок.
Также на форме груди может отразиться резкая прибавка в весе. Вот почему важно следить за своими килограммами как во время беременности, так и в период грудного вскармливания. Женщины, у которых небольшая грудь зачастую склонны думать, что из-за этого вскармливание малыша может стать проблематичным или вовсе невозможным. Размер груди определяет не величина молочной железы, а жировая ткань, поэтому количество вырабатываемого молока никак не зависит от номера вашего бюстгальтера. Во время беременности молочные железы развиваются, становятся больше и готовятся к своей благородной миссии. В первые дни после родов, когда молозиво сменяется молоком, которого прибывает все больше, они увеличиваются еще. Но даже если ваша грудь все равно не кажется вам очень уж большой, пусть вас это не смущает. Правда заключается в том, что любая женщина способна прокормить своего ребенка и у нее достаточно для этого молока. Это физиологичный механизм, отработанный природой тысячелетиями эволюции.
Верно ли, что кормление грудью изматывающее и утомительное занятие? Большинство женщин чувствуют себя уставшими первые пару месяцев после родов. Это естественно, ведь ваш организм выложился во время беременности, испытал естественный стресс, связанный с деторождением, у вас появилось много хлопот, жизнь радикально поменялась, вас может терзать послеродовая депрессия. Первые недели жизни малыша редко бывают легкими, вне зависимости от того кормите вы грудью или смесью из бутылочки.
Период становления лактации действительно может быть весьма дискомфортным: грудь тугая, молоко течет, каждый раз, когда ребенок начинает хныкать, вы чувствуете сильный прилив. Но как только ваш организм приспособится к потребностям малыша, эти неприятности останутся позади. Многие женщины первое время беспрестанно хотят есть, и их мучает жажда, становящаяся особенно сильной после кормления. Некоторые женщины склонны думать, что кормление грудью представляет собой чрезмерную нагрузку для их организма. При этом они упускают из внимания опыт миллионов женщин во все века благополучно кормивших грудью. Если женщина здорова и настроена на естественное вскармливание, то лактация не станет для нее чрезмерным испытанием. Чрезмерно слабой физически женщине следует обратиться к врачу, но едва ли к столь естественному процессу применимы противопоказания.
Предположим, что мать не хочет кормить грудью, так как планирует рано вернуться на работу. Тут необходимо заострить внимание на нескольких моментах. Даже если вы будете кормить грудью всего несколько месяцев это все равно полезнее для вашего ребенка, чем с рождения получать исключительно смесь. Иммунитет ребенка по большей части формируется в первые недели после рождения и здесь пользу материнского молока сложно переоценить. Кроме того, современное трудовое законодательство предусматривает ряд преимуществ для кормящих матерей, в частности перерывы в течение рабочего дня. Изучите юридическую сторону вопроса и, вероятно, вы сможете найти возможность сохранить грудное вскармливание. Кроме того, вы можете формировать свой домашний молочный банк, сцеживая молоко и храня его в холодильнике. Это даст возможность няне или родственнику, который будет оставаться с ребенком в ваше отсутствие накормить младенца в положенный час. Даже если объективно оценив все обстоятельства вы пришли к выводу, что оптимальным в вашей ситуации будет смешанное вскармливание, это тоже не такой уж плохой вариант.
Так можно ли вырастить здорового и развитого ребенка на искусственных смесях? Безусловно, да! Качество современных сбалансированных смесей дает право с уверенностью утверждать это. Если вы достаточно чистоплотны, и ваш ребенок регулярно проходит плановые медицинские осмотры, нет причин для тревог. Что качается эмоциональной близости и доверия к миру, то грудное вскармливание это не единственный способ проявить свою нежность и заботу по отношению к новорожденному. Как любая мать вы будете дарить ему много любви, ласкать его, носить на руках, ласкать и разговаривать с ним. Ваш ребенок не вырастет менее счастливым, сильным и уверенным в себе только потому, что вы кормили его из бутылочки. Если вы сделали все, чтобы наладить грудное вскармливание, но это по каким-то причинам не удалось, нет причин казнить себя. Прежде всего, ребенку нужна счастливая, уверенная в себе и радостная мать, а не женщина, терзаемая беспочвенными комплексами собственной несостоятельности. Неспособность или даже нежелание кормить грудью так же не говорит о вашей женской неполноценности. Наслаждайтесь теми преимуществами, которые дает искусственное вскармливание. Возможно, следующего своего ребенка вы выкормите грудью, и это доставит вам несравнимое удовольствие.
Современная женщина остается активной и ведет полноценный образ жизни, будучи кормящей матерью. Вам не придется ущемлять себя во всем ради этой высокой цели. Строгие ограничения в диете целесообразны только в первые месяцы жизни малыша, когда его желудочно-кишечный тракт еще не совершенен. Некоторые детки чувствительны к тем продуктам, которые потребляет мать и могут реагировать аллергическими высыпаниями, газами или нарушением стула на отклонения от привычного рациона. Другие же, напротив, позволяют женщине есть все или почти все, что она хочет. В любом случае большинство женщин и так придерживались определенной диеты во время беременности, исключали из меню аллергенные продукты, предпочитали здоровую и полезную пищу, поэтому ограничения не становятся для них такими уж мучительными. Тем более, что как было уже сказано выше, это временные запреты.
В ситуации когда вам нужно пройти курс лечения и врач назначает вам медицинские препараты, поставьте его в известность о том, что кормите грудью. Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество лекарственных средств, совместимых с грудным вскармливанием. В бытовых ситуациях, когда, например, у матери разболелась голова или поднялась температура, она может принять любое болеутоляющее средства, имеющее детские аналоги. Как правило, это лекарства на основе парацетамола или ибупрофена. Если у матери уже восстановился менструальный цикл, то ребенок может отказываться от еды или проявлять признаки несварения в те дни, когда у нее менструации. Это не является причиной для прекращения кормления. Но большинство деток никак не реагируют на физиологические процессы женского организма.
Питание кормящей матери должно быть разнообразным и сбалансированным, так как многие необходимые для роста и развития малыша элементы передаются с грудным молоком. В частности кальций, играющий решающее значение в процессе формирование костных тканей. Поэтому мать должна позаботиться о том, чтобы в ее рационе было достаточно продуктов богатых кальцием. Ежедневное меню должно включать 250-400 грамм молочных продуктов (в том виде, который хорошо усваивается организмом женщины). Овощи и фрукты старайтесь есть каждый день не менее шести раз, пусть это будет всего стакан сока или легкий овощной салатик. Старайтесь не подвергать овощи термообработке, это сохранит многие полезные элементы, в частности витамин С. Витамин A ищите темно-зеленых или ярких желтых овощах, в маргарине и масле. Мясо, птица и рыба непременно должны быть на столе как минимум раз в день, потребности материв железе восполнит печень. Съедайте одно яйцо в день. Не пренебрегайте злаковыми и хлебом, так как это ваш источник витаминов группы В. Витамин D улучшает усвоение кальция.
Вы так же можете продолжать принимать те мультивитамины, которые пили во время беременности или любой другой витаминный комплекс, который порекомендует ваш врач. Если вы склонны к полноте и страшитесь за свою фигуру, ограничивайте потребление хлеба и сдобы, откажитесь от сладкого, ешьте меньше жирного и жареного. Это тут случай, когда рационально пренебречь собственными пристрастиями и отказаться лучше от лишней конфеты, чем от яблока.
