Многие люди, исповедующие христианство, придерживаются Великого поста. И вполне закономерно возникает вопрос: надо ли ограничивать в еде собственных детей? Однозначного взгляда на проблему не существует, однако стоит прислушаться к мнению врачей, диетологов и узнать мнение церкви.
Для чего нужен пост?
Великий пост — самый длинный во всем церковном календаре. Ограничивая себя в еде и развлечениях, верующие готовятся к празднику Воскресения Иисуса Христа — Пасхи.
Однако пост — это не только ограничение в потреблении некоторых продуктов. Гораздо важнее делать добрые дела, больше общаться с родными, помогать людям. Не надо ругаться, грешить. Желательно посещать особые службы, которые в этот период проходят в церквях.
Постный стол: что можно, а что запрещено?
Традиционно во время поста отказываются от:
- мяса и рыбы;
- яиц;
- молока и молочных продуктов;
- сладостей;
- выпечки;
- фаст-фуда.
Взрослым запрещено употреблять алкоголь. Советуют включить в рацион больше овощей, фруктов, каш. Готовить придется на воде, без добавления масла, сахара и соли. Самыми полезными продуктами считают баклажаны, арахис, сою, различные бобовые, капусту (свежую, квашеную). Желательно есть запеченные или приготовленные на пару блюда.
Однако такие жесткие ограничения трудно соблюдать даже верующим с мощной мотивацией. Поэтому вопрос, стоит ли уговаривать (или заставлять) ребенка соблюдать пост, остается открытым. Попробуем разобраться, как непродолжительное ограничение в потреблении некоторых продуктов может повлиять на физическое и психическое здоровье малыша.
Пост и ребенок: глазами родителей, церкви, диетологов, психологов
Вполне понятно, почему родители стремятся приобщить всю семью к посту. Ведь речь идет о духовных свершениях и христианских традициях. Однако в этом вопросе возникает немало «но». Отказ от сладостей и фаст-фуда приносит пользу, однако другие ограничения могут навредить ребенку.
И диетологи, и церковь советуют упростить постный рацион для самых маленьких членов семьи. Например, детям можно позволить кушать нежирное мясо, рыбу, молоко, добавлять растительное масло в блюда, варить суп на бульоне.
Специалисты по питанию вообще не советуют соблюдать пост до 7 лет. Младенцам, малышам и дошкольникам, которые активно растут, отказ от молока, яиц и другой питательной пищи может навредить. Это связано с тем, что они не получают нужные витамины и оптимальное количество килокалорий. Не стоит соблюдать пост тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ, и детям с нервными расстройствами. У некоторых резкая смена рациона может вызвать стресс.
Обратите внимание на психологический аспект. Если ребенок не хочет соблюдать пост, не стоит принуждать его. Если школьник сам изъявил желание присоединиться к традиции со взрослыми, это нужно разрешить, смягчив рацион ребенка. Для него каждый день поста не должен быть строгим. Церковь также поддерживает такой подход.
Некоторые люди считают необходимым соблюдение строгих пищевых и других ограничений. Они утверждают, что человек с детства должен приобщаться к традициям и проходить духовную школу.
Но всем родителям нужно иметь здравый смысл и учитывать:
- возраст ребенка и его здоровье (не повредит ли отказ от многих продуктов самочувствию ребенка);
- ее собственное желание (принуждение запрещено);
- строгость поста (для детей его максимально смягчают).
4 шага к семейному посту
Если ваша семья вместе с самыми юными ее членами из года в год питается постными продуктами, то обратите внимание на 4 основных момента во время подготовки к началу поста. Дети могут не соглашаться с родителями по поводу религиозных взглядов или просто упорно не отказываться от сладостей или мяса. Из-за этого возникают серьезные конфликты, которые с одной стороны затрагивают интересы ребенка, а с другой — исповедание родителями определенной системы ценностей.
Нужно договариваться заранее. Поговорите с ребенком и спросите, от чего он готов отказаться. Поиск компромисса может длиться долго, но важно достичь согласия. Добровольный отказ от фаст-фуда, уменьшение времени, отведенного на игры и телевизор, или уборка в собственной комнате — это уже победа. Ни в коем случае не выдумывайте новые правила уже во время поста, поскольку это повредит вашему родительскому авторитету.
Питание в школе. Существует два варианта: брать ланч с собой, что может быть неудобно, или питаться в столовой. Допустимо употреблять непостную пищу, ведь нельзя целый день быть голодным. Например, церковь ослабляет ограничения для тех, кто находится в дороге. Поэтому нет оснований обвинять голодного школьника в том, что он съел скоромное блюдо в школе. Компромиссный вариант: съесть салат и гарнир, а котлету или колбасу оставить на тарелке.
Что делать с протестом и конфликтами? Конструктивный выход — решить их, поговорив с ребенком. Отказывать в конфетах нужно обоснованно, объясняя, почему люди придерживаются поста и какое это имеет значение для верующих.
Несколько слов о целесообразности
С практической точки зрения пост нецелесообразен, поскольку создает больше проблем для родителей и самого ребенка в садике, школе, в общении с друзьями и даже в привычном расписании дня. Но в то же время грамотно составленный рацион не повредит малышу. Поэтому вопрос о пищевых ограничениях остается сугубо в рамках религиозных традиций.
