Каких неприятных сюрпризов ждать от беременности?
Вы недавно узнали, что ждете ребенка. Теперь вам кажется, что вы самая счастливая женщина на свете. Но еще не знаете, что с беременностью приходит масса новых неприятных изменений и ощущений, которые вы должны перебороть и перетерпеть. Эти «маленькие неудобства» связаны с приспособлением вашего организма к новому состоянию. Все эти недомогания меняются в зависимости от периода беременности. Давайте проанализируем их поэтапно.
Тошнота – обычно беспокоит будущих мам первые три или четыре месяца беременности. Она может появляться и проходить без видимых на то причин. Но чаще всего тошнота возникает из-за неприятных запахов и утром, когда вы еще ничего не ели. В такой ситуации нельзя себя жалеть, а надо подумать, чем помочь. Попробуйте съедать утром кусочек хлеба или печение. По возможности завтракайте в кровати, после чего 15 минут полежите. Те продукты, которые вам противные исключите с рациона своего и вашего мужа. Если появляется натощак — съедайте любой фрукт (подберите себе сами).
Изжога и отрыжки неприятные – появляются на пятом месяце беременности. Они возникают впоследствии повышения уровня желудочного сока и раздражения им стенок пищевода. Эти перемены происходят через гормональные изменения во время беременности. Также в связи с тем, что во второй половине беременности матка изменяется в размерах, и на желудок производит давление. Чтоб избавиться от изжоги и отрыжек надо употреблять пищу маленькими порциями по несколько раз на день. Не перегружать желудок острой и жирной пищей. Сторониться употребления таких продуктов: кофе, газированные напитки, бобовые, капуста. Также избегать неудобных поз: не наклонятся вперед, под туловище подставлять подушки, чтоб отдыхали почти сидя.
Запор – может появляться, как и на ранних сроках, так и в последние месяцы беременности. Причиной его есть гормональные изменения. В организме беременной повышается уровень гормонов, которые отвечают за расслабление мышц матки, чтоб предотвратить выкидыш. Причиной может быть давление матки на пищеводные органы. Чтоб избежать запоров, надо выпивать каждый день не менее восьми стаканов негазированной воды. Также кушать продукты богатые клетчаткой — зеленые овощи, хлеб с отрубями. Употреблять чернослив, а сахар заменить медом.
Головокружение – может быть причиной повышением или понижением давления, нехватки в организме глюкозы или понижением сахара в крови. При таких симптомах лучше обратиться к врачу. А для себя попробуйте меньше стоять, с кровати вставать не резко, а плавно. Спать на левой стороне.
Нарушение сна – причиной его обычно есть внутреннее беспокойство. Во второй половине беременности вам может мешать большой живот, полный мочевой пузырь или то, что малыш бьет ножками. Самое главное в этом случаи – не придумывать лишних проблем, быть спокойной. Старайтесь, чтоб промежутки между сном были не менее восьми часов. Для удобства подставляйте себе дополнительные подушки.
Боль в спине – появляется в последние три-четыре месяца. Это реакция организма. В основном позвоночника, на увеличения веса и объема живота. Не носите туфли на каблуке, не поднимайте тяжелые предметы. Если понадобиться нагнуться, лучше присесть, чем нагибаться в спине.
Существует много иных недугов повязанных с беременностью: боль в грудях, выделения с влагалища, лишний вес, головная боль, спазмы в ногах, пигментные пятна, растяжки, нарушения мочеиспускания и так далее. Обо всем этом надо сообщать наблюдающему врачу. Он определит важность и опасность любых нарушений в вашем организме. Но помните – все это мелочи, по сравнению с тем, что скоро вы станете мамой.
