Для того чтобы человеку быть здоровым требуется насыщать свой организм полезными витаминами и микроэлементами. Как правило, мы черпаем необходимые вещества из продуктов питания, а также из внешней среды. Но нередко люди сталкиваются с состояниями, обусловленными дефицитом какого-то отдельного витаминного или минерального компонента. В таком случае организм подает заметные сигналы о том, что ему срочно необходимо пополнить запасы полезных элементов. Одним из самых распространенных компонентов, без которого организм взрослого человека или ребенка начинает страдать, является йод. Признаки нехватки йода следует знать! Это позволит вовремя скомпенсировать патологическое состояние, связанное с йододефицитом.
Основные признаки нехватки йода.
При недостаточном содержании йода в организме страдает здоровье, как взрослых людей, так и детей. Этот химический элемент выполняет важнейшую роль в гормональных процессах. От количественного показателя йода в организме напрямую зависит работа щитовидной железы. Подавленность этого органа отрицательно сказывается на иммунной системе. Также йододефицит негативно влияет на рост и развитие юного организма. Запущенное состояние, связанное с нехваткой указанного элемента, может привести к развитию достаточно серьезных заболеваний. Поэтому крайне важно, вовремя обнаружить признаки нехватки йода, и восполнить запасы недостающего микроэлемента.
Выделяют следующие признаки нехватки йода в организме:
- Хроническая усталость, апатия, вялость;
- Подавленность настроения;
- Снижение аппетита;
- Возникновение состояния иммуносупрессии;
- Выраженная сухость кожных покровов;
- Снижение концентрации внимания;
- Бледный оттенок кожи;
- Явно выраженный зоб (поздний признак дефицита йода).
Все вышеперечисленные признаки необязательно будут указывать на нехватку йода. Однако оставлять без внимания совпадение 2–3 из описанных симптомов в любом случае нельзя.
Что делать, если появились признаки нехватки йода?
Обнаружив у себя или своего ребенка явные симптомы дефицита йода, первым делом необходимо записаться к врачу. В такой проблеме поможет разобраться терапевт (для детей – педиатр) или специалист эндокринологического профиля.
Ставить диагнозы самостоятельно, даже отлично зная признаки нехватки йода в организме, ни в коем случае нельзя. Только доктор сможет оценить состояние пациента, определить характер патологии и причины ее развития. И, лишь после оценки особенностей состояния врач сможет назначить комплекс терапии, направленный на восполнение дефицита йода и подавление симптомов расстройства эндокринной системы.
Профилактика нехватки йода.
Для того чтобы предотвратить развитие состояния, при котором признаки нехватки йода становятся явными, необходимо внимательно относиться к своему здоровью и заботиться о правильном питании. Многие микроэлементы можно восполнить при помощи употребления в пищу полезных продуктов. Йод не исключение! Многие пищевые продукты содержат этот элемент:
- Фрукты (яблоки, виноград, слива);
- Овощи (брокколи, свекла);
- Морские сорта рыбы, морепродукты, рыбий жир;
- Молочные и кисломолочные продукты (сыр, молоко, йогурты, кефиры).
Помимо пищи, зная о склонности к йододефецитному состоянию, можно употреблять специальные витаминные комплексы. Однако подобные биоактивные добавки нельзя назначать себе самостоятельно. Рекомендации относительно выбора витаминов должен давать врач.
Что может быть, если проигнорировать признаки нехватки йода?
В результате йододефецитного состояния могут развиться следующие заболевания:
- Эндемический зоб;
- Гипотиреоз;
- Различные аутоиммунные состояния.
Оставлять без должного внимания недостаток йода опасно еще и потому, что такое состояние провоцирует сильную подавленность иммунной системы. Это, в свою очередь, приводит к увеличению частоты и усилению характера выраженности простудных и инфекционных заболеваний. Взрослые и дети, страдающие дефицитом йода, гораздо тяжелее переносят вирусные инфекции. У таких пациентов чаще развиваются осложнения в результате перенесенных инфекционных болезней.
У юных пациентов с запущенным дефицитом йода наблюдается отставание в умственном и физическом развитии. Серьезные формы заболеваний, связанные с нехваткой указанного элемента в организме, могут привести к развитию кретинизма – серьезного эндокринного расстройства, характеризующегося подавленностью функции щитовидной железы и серьезной задержкой физического и умственного развития.
Категории риска.
Особое внимание признакам дефицита йода необходимо уделять следующим группам:
- Дети в возрасте от 0 до 5 лет;
- Подростки;
- Беременные женщины;
- Женщины в период лактации.
Столкнуться с проблемой йододефицита может любой человек. Но наиболее опасна подобная проблема для растущего детского организма. Поэтому родители должны внимательно относиться к питанию своих детей и не забывать включать в их рацион богатые йодом продукты.
