Как сохранить форму после родов и не потерять себя?
Сидеть на диете в наше время, наверное, это необходимость. Диета – контроль за питанием, На сегодняшний день, если мы пустим процесс питания на самотек, ничего хорошего из этого не выйдет. Чего нам только не предлагают в качестве питания. Здесь не только фигура под угрозой, но и здоровье. Продолжим о фигуре. Я расскажу о личном опыте, что мне помогает сохранить форму.
Никогда я не была худой, кость широкая (в папу), и сама пышечка. В детстве отличалась хорошим аппетитом, ну и кормили меня родители на радость всем, на беду – мне самой. Не обращала я внимания на свой вес, очень редко говорили обо мне, как о толстой, даже в школе. Как-то я особо толстой и не казалась.
Прошло время, я вышла замуж, похудела от семейной жизни с непривычки. Ну и еще лет пять о диетах я не задумывалась. После рождения третьего ребенка почувствовала, что размер одежды нужен в разы больше. Как-то не расстроилась почему-то, закупила одежду 52-го размера. Жизнь шла своим чередом в декретном отпуске. Как-то при уборке в чулане наткнулась я на старый хула-хуп, а ну-ка думаю, тряхну стариной. Не тут то было. Не крутится обруч на моей талии, талия — то неподвижна, как столетний дуб – падает хула-хуп. Это обстоятельство как-то меня огорчило. И я решила – буду опять крутить хула-хуп, как раньше.
Что делать? Решила сесть на диету, приобрела тогда еще видеокассеты с шейпингом. Диета была моя собственная: стала я помалу класть в свою тарелочку всего, было лето – перешла на подножный корм – огурчики, помидоры. Через два месяца новый гардероб оказался не нужен. Вышла я на работу, жизнь наладилась. Было мне тогда 27 лет. Сейчас мне 40, практически ничего не изменилось с тех пор. Вес, если прибавлялся, то на 5 кг, но и худею я легко на 5кг за неделю, две.
Шейпингом я уже не занимаюсь, но если есть возможность пройтись на лыжах, побегать по стадиону стараюсь ее не упускать. Даже если долго не занимаюсь спортом, мышцы быстро приходят в тонус. Диету адаптирую под себя белковую. Два дня курица и рыба, два дня – помидорчики, морковка и капустка, и так шесть дней. Бывают и разгрузочные дни – на овсянке да гречке. На мой взгляд, диета не должна быть продолжительной.
Сделала вывод, что самый эффективный вариант похудения без ограничений – маленькая тарелочка и маленькая ложечка и все-таки нет майонезу и фаст-фудам. От их искусственного вкуса несложно отказаться. Никогда худышкой не была, а сейчас в 40 лет и желания нет выглядеть, как анорексичная модель. Держусь в форме, которая мне привычна и окружающим глаз радует, чего и вам желаю.
