Как бороться с токсикозом во время беременности?
Токсикоз это самое распространенное явление, которое сопровождает каждую беременность. Как с эти справиться, существуют несколько рекомендаций:
— Если тошнота начинается с самого утра, проснувшись, не стоит резко вставать с кровати. С вечера можно приготовить крекер, тост или черный хлеб, который можно съесть только проснувшись. В народной медицине популярным методом является употребление 1 столовой ложки меда натощак.
— Ранний токсикоз можно погашать мятным чаем с лимоном и медом. Либо просто мятным отваром без добавления других ингредиентов.
— Тошнота не вредит ребенку. Плохо повлиять может то, что будущая мама во время токсикоза мало ест и употребляет мало жидкости. Очень важно употреблять пишу, чтоб не спровоцировать тошноту или рвоту необходимо употреблять небольшие порции. Не рекомендуется употреблять горячую пищу.
— Очень важно пить необходимое количество жидкости. Это могут быть соки, чаи, настои трав, молоко. С трав лучше отдать предпочтение анису, фенхелю, шиповнику и тмину.
— Многим помогает преодолеть токсикоз — имбирь. Это может быть имбирный ча или печенье. Можно немного пожевать корень имбиря. Имбирь содержит витамины В1, В2, А и С, треонин, фениланин, магний, фосфор.
— Для перекуса можно использовать сухофрукты. Идеальным вариантом станет курага.
— Во время токсикоза полезно прогуливаться по свежему воздуху. Ходьба улучшает кровообращение. Не стоит выходить на улицу в слишком жаркую погоду, это только усугубит положение.
— Во время раннего токсикоза стоит отказаться от соленой, острой и жирной пищи.
— Необходимо часто проветривать помещения. Избегать прокуренных мест, слишком сильные ароматы, кухонные испарения.
— Бывают случаи, когда токсикоз вызван недостатком минералов и витаминов. Чтоб это исправить необходимо начать принимать курс витаминов.
— При слишком частой рвоте и потери веса необходимо срочно обратится врачу.
— Очень важно избегать стрессовые ситуации. Можно использовать эфирные масла мяты, мандарина, бергамота. Они помогут расслабиться.
— Во время беременности полезно после обеда ложится спать. Если это нельзя осуществить из-за работы, в вечернее время лучше больше отдыхать.
— Противопоказано носить тугие пояса на ранних стадиях беременности.
Если рекомендации из списка не помогают устранить тошноту, необходимо срочно обратится к врачу. И главное токсикоз обычно длится недолго и скоро закончится, давая возможность ощутить все прелести беременности.
