Что делать, когда при беременности начинает тошнить?
Токсикоз является одним из первых признаков наступившей беременности. Он проявляется в виде утреннего недомогания, сопровождающегося тошнотой и рвотой. В основном, токсикоз длится весь первый триместр, однако, в некоторых случаях, он может сопровождать будущую маму вплоть до родов.
Основными причинами возникновения токсикоза являются дефицит полезных веществ в организме женщины, и гормональный сбой. Как правило, присутствие токсикоза, равно как и его отсутствие, являются нормой во время беременности.
Чтобы избавиться от неприятного воздействия токсикоза после пробуждения, следует помнить, что эффективным средством в данной борьбе выступает легкий завтрак. Достаточно выпить стакан апельсинового сока или съесть обезжиренный йогурт, чтобы тошнота прошла. Но завтрак следует употреблять, не вставая с постели, оставаясь в ней еще какое-то время после приема пищи.
Питаться необходимо правильно, избегая употребления жирной, жареной, копченой, соленой, острой пищи. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, отварное мясо, супы и каши. Не стоит употреблять пищу большими порциями. Лучше питайтесь не менее 5-6 раз в день, употребляя маленькие порции. Не забывайте о жидкости. Вы должны пить не менее 1,5-2л в день, избегая употребления чая, кофе и газированных напитков. Не ешьте на ночь. Максимум, что вы можете себе позволить – стакан молока с медом или яблоко.
Пейте чистую воду без газа. Откажитесь от сладких напитков.
Отличным средством против токсикоза показал себя имбирь, повсеместное применение которого позволит избавиться от внезапных приступов тошноты. Достаточно просто регулярно пить имбирный чай, и добавлять растертый корень имбиря в блюда.
Если же вы все-таки чувствуете, что вас вскоре начнет тошнить, то воспользуйтесь маленькой хитростью – мятным леденцом. Они всегда должны быть в вашей сумке. Кроме того, вы просто можете время от времени рассасывать конфеты. Именно конфеты, не жевательную резинку.
В том случае, если рвота повторяется чаще 3-4 раз в день, то следует обратиться к врачу, чтобы избежать обезвоживания организма.
Главное, что следует помнить в данной ситуации, что с этим сталкиваются практически все беременные, и вам нужно просто подождать начало второго триместра. Чтобы период прошел легче, необходимо правильно питаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, вести активный образ жизни, отказаться от использования косметических и гигиенических средств с резким запахом, что может вызвать приступ тошноты.
