Радостное ожидание материнства часто связанно с неприятными ощущениями, вроде изжоги, утренней тошноты и запора… Один из неприятных симптомов отеки ног при беременности. После долгого хождения или стояния на ногах, появляется неотступная ноющая боль. Часто ее связывают с варикозным расширением вен ног. Для беременных это частый симптом, ведь крови становится больше, релаксин и прогестерон расслабляет стенки сосудов, матка давит на стенки таза. В итоге происходи расширение и удлинение вен, а клапаны сосудов не справляются с мощным током крови.
Расширение вен сопровождают другие симптомы. Например, отеки ног при беременности, боль, усталость, тяжесть, судороги, жжение и зуд. Если ночью случается судорога, ногу нужно согнуть в колене и помассировать, боль прекратится. Это состояние не менее опасное, чем зубная боль при беременности, ведь у матери и плода общая кровеносная система. Ощутив первые симптомы расширения вен, следует предпринять несколько правильных шагов, которые облегчат отеки ног при беременности.
Откажитесь от узких туфель и высоких каблуков. Такие туфли нагружают ваши и без того измученные вены к тому же вызывают боли в пояснице при беременности. Выберите удобную обувь, в которой ноге будет просторно. Желательно, чтобы стельки были натуральными, а колодка качественная.
Ходите так, чтобы вес равномерно распределялся на обе ноги, избегайте «утиной» походки. Для этого не позволяйте пояснице прогибаться и не откидывайтесь назад. Конечно, это кажется удобным, но на самом деле вредно. Тренируйтесь ходить правильно, пока живот не вырос, тогда отеки ног при беременности не будут так невыносимы! Положите на голову книгу и ходите мелкими шажками, так чтобы нога перекатывалась с пятки на носок.
Беременной полезно ходить босиком по траве, собирая ножками утреннюю росу. Это прекрасная профилактика варикоза и просто приятно.
Если ноги устали и отекли, станьте в таз с холодной водой и переступайте с ноги на ногу несколько раз. Облейте щиколотки ледяной водой, потом вытритесь насухо и смажьте ноги кремом от варикоза с экстрактом конского каштана.
