27.09.2015      610      0
 

Чем заняться в последние недели перед родами?

Если срок беременности уже больше тридцати недель и вам совсем немного осталось, то нужно знать…


Чем заняться в последние недели перед родами?

Чем заняться в последние недели перед родами?

Если срок беременности уже больше тридцати недель и вам совсем немного осталось, то нужно знать о некоторых правилах которые гласят о том, как нужно себя вести на таком сроке. На тридцать шестой неделе матка находится в высшей точке стояния и начинает подниматься под грудь. Таким образом, она становится очень большой и начинает давить на мочевой пузырь. По этой причине женщины начинают чаще посещать туалет. Из груди начинает выделяться молозиво в небольшом количестве, и она готовится к скорому рождению ребенка.

В это время нужно особое внимание уделять правильному питанию. Питание обязательно должно быть полноценное, а меню насыщенное всеми полезными витаминами. Но это не означает, что нужно вообще не отходить от холодильника. На этом сроке нужно обязательно следить за своим весом и стараться не допускать переедания. Лишний вес способен усложнить процесс родов. Усиливать питание нужно за счет фруктов, мяса, рыбы и овощей, а не за счет пирожных и шоколадных конфет.

На последних месяцах беременности ребенок уже полностью сформирован и готовится к родам. Малыш слышит звуки и способен регулировать температуру, а также в состоянии различить темноту и свет.

Примерно к восьмому месяцу беременности усиливаются движения, и он может иногда брыкаться и не давать спать. Уже на 9 месяце ребенок намного активнее и иногда бывает, так что ему просто негде развернуться в своем «домике». Он уже способен различать голос мамы, а это означает, что вы можете общаться с ним и таким образом уже наладить контакт до его рождения.

В этот период женщина способна самостоятельно оценить состояние своего малыша нужно только хорошо прислушаться к нему. Если вы вдруг почувствуете, что ребенок очень активно шевелится или же наоборот стал спокойным, это может означать, что ему не хватает кислорода и вам следует готовиться к преждевременным родам.

На данном этапе нужно полагаться на собственные ощущения и стараться ориентироваться только на свое состояние, а также нежелательно поддаваться страхам и всегда нужно верить в то, что все будет хорошо. А также нужно постоянно посещать врача и делать контрольные УЗИ.

Ближе к концу беременности могут беспокоить отеки и бессонница. Это не должно пугать, потому что является нормой. У некоторых это зависит от того что повышается активность ребенка в ночное время суток а у других от того что повышается страх по поводу предстоящих родов.

Игнорировать бессонницу нежелательно и нужно стараться найти выход из положения. Перед сном вместо крепкого чая нужно выпить травяную настойку либо расслабиться в ванной с успокаивающими ароматами.

Если у вас появились отеки не нужно сильно переживать по этому поводу, потому что практически все беременные через это проходят.

В случае если нет позднего токсикоза, и вы сдаете все анализы благополучно, то это очень хорошо. Если вы хотите уменьшить отечность нужно постараться на какое-то время избавиться от обуви на каблуках. Старайтесь не носить носки с резинкой и утягивающие колготки, а от жесткой поверхности лучше вообще отказаться.

Подымайте вверх ноги и как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении. Принимайте мочегонные средства из естественных и натуральных травяных сборов и ягод. На этом этапе могут увеличиться боли в спине, потому что матка начинает давить на малый таз. Начинает увеличиваться вес и в этой ситуации отлично поможет массаж крестца, и другие специальные упражнения для снятия болей в этой области.