22.02.2017      267      0
 

Причины и следствия стресса во время беременности

Каждая женщина знает, что нервничать во время беременности очень плохо. Но в большинстве случаев женщина…


Каждая женщина знает, что нервничать во время беременности очень плохо. Но в большинстве случаев женщина не в силах справится с беспокойными эмоциями. Но будь то потеря аппетита, плохой сон, сильная раздражительность и странные перепады настроения не только мешает будущей мамочке, но и очень вредит еще не родившемуся малышу. Беременной женщине не понятно, как оберегать себя от стрессовых ситуаций. Она становится более чувствительной ко всем внешним раздражителям. Когда беременная женщина подвергается стрессовым ситуациям или болезни у нее в организме увеличивается гормон стресса. Чрезмерное количество этого гормона влияет на дальнейший вес ребенка, после рождения и риском развития гипертонии.

Причины беспокойства и стресса у будущей матери могут быть разными – это и семейные обстоятельства или боязнь предстоящих родов, боязнь что все пойдет неправильно. Все это очень тяжело перенести женщине.

Последствия стресса во время беременности могут иметь разные последствия для детей мальчика и девочки. Если будущая мама ожидает девочку то последствием стресса раздражительности и беспокойства будет большая вероятность стремительных родов и отсутствия «первого крика» у малышки. Что же касается мальчика, то последствия еще хуже: преждевременные роды и обвитие пуповины вокруг шеи малыша. Так же большой список последствия для здоровья малыша уже после рождения. Так у детей рожденных преждевременна большой риск заболеваний дыхательных путей таких как астма.

Что бы избежать всех возможных последствий стресса стоит уделить особое внимание своему психологическому состоянию. Справится со стрессовыми ситуациями помогут некоторые способы.

Плаванье, пешие прогулки, занятие легкими видами спорта – все это позволит успокоить организм и не дать ему быть подвластным стрессам. Физические упражнения позволят получить заряд энергии, который позволит справится со всеми психологическими проблема из за беременности.

Часто стрессовые ситуации возникают от растерянности женщины от осознания своего «интересного» положения. Это касается тех женщин которые вынашивают первого ребенка. Они не знают как себя вести, что делать. Для устранения этих страхов следует найти себе «консультанта». Лучше всего что бы это была знакомая, подруга. Которая уже рожала. Это позволит женщине ч ответы на интересующие ее вопросы и быть спокойной, ведь как правило женщины доверяют подругам нежели врачам или специальной литературе. Да и высказаться подруге проще чем медицинскому сотруднику. Так же такими консультантами могут быть пользователи форума для будущих мам. Здесь играет значение анонимность.

По мнению врачей действующим релаксирующим способом являются дыхательные упражнения. Нужно положить руку на живот и дышать «животом». После такого дыхательного приема нужно применить еще один, похожий на предыдущий: дышать глубоко, делая небольшие паузы перед выдохом. После выдоха сосчитать до 4 и совершить. Такими не хитрыми движениями организм ослабляется и сознание освобождается от стресса и расстройства.

Так же одним из способов избавиться от стресса является массаж. Он успокаивает и расслабляет нервную систему, способствуя вырабатыванию гормона эндорфина – гормона радости и счастья. Все эти не хитрые способы помогут будущей маме справится со стрессом и передавать своему будущему малышу только положительные эмоции.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Мы вКонтакте