09.10.2016      626      0
 

Правильное питание мамы – здоровый организм ребенка!

Как только вы решили стать мамой, стоит обратить особое внимание на то, как вы питаетесь….


pravilnoe-pitanie-mamyi-zdorovyiy-organizm-rebenkaКак только вы решили стать мамой, стоит обратить особое внимание на то, как вы питаетесь. Ведь хорошее состояние кишечника у мамы — залог того, что оно будет таким и у ребенка. Поэтому уже сейчас можно начать заботиться о здоровье малыша. Часть бактерий, живущих в кишечнике, могут негативно влиять на организм человека. Эти микробы присутствуют там всегда, но при определенных условиях рост «плохих» бактерий усиливается. Одни поглощают питательные вещества, воруя их у организма, продукты жизнедеятельности других токсичны для человека. В основном, росту таких, патогенных, микробов, способствуют плохой иммунитет матери и неправильное питание.

Роль питания — определяющая. Что же необходимо употреблять в пищу ежедневно?  Обязательно фрукты и ягоды — до 200 г, овощи — не менее 300 г. Часть овощей должна быть в сыром (полусыром) виде — это позволяет сохранить ценные волокна. Хороший источник клетчатки — несладкие мюсли с добавлением орехов и небольшого количества сухофруктов. Не стоит забывать также о кукурузе, чечевице, бобах и фасоли.

Для развития полезных кишечных бактерий ежедневно необходимо употреблять как минимум 40 г пищевых волокон. Самый богатый их источник — пшеничные отруби, которые можно добавлять в различные блюда собственного приготовления: каши, запеканки, супы, гарниры.

Молочные продукты помогают росту лактобактерий, которые являются частью полезной микрофлоры.

Какой пищей не следует злоупотреблять? Рафинированные и сладкие продукты — главные источники простых углеводов, сахарозы, фруктозы, они не несут никакой пользы для организма, а лишь вредят ему. Если будущая мама увлекается сладкой пищей, то условно патогенная флора будет развиваться намного быстрее. Эти микробы вместе с предназначенными для них сахарами будут съедать положенные малышу витамины и минеральные вещества, которые необходимы для роста и деления клеток. А ребенок в результате получит не питательные вещества, а токсины — их продукты жизнедеятельности. Это может привести к интоксикации малыша, что можно будет обнаружить уже после рождения. Признаки ее — увеличенная печень, рыхлое тело, затяжная желтуха, сниженный тонус. Однако самое непростое и опасное время для такого ребенка — его первый год жизни. Ведь получая токсины внутриутробно, организм малыша не учится определять их как вредные и «чужие», поэтому они переходят в категорию «своих».

Во время родов кишечник малыша заселяется как раз материнскими микроорганизмами. Поэтому, получив такую «родную» негативную микрофлору, организм ребенка не может вырабатывать антитела для обеспечения полноценной иммунной защиты. А уж если молодая мама решит позволить себе сгущенку или сладкое печенье, пока будет кормить грудью, то такое «подслащенное» грудное молоко станет замечательной питательной средой для этой негативной флоры, заселившей кишечник новорожденного. Ситуация становится еще хуже, если ребенок начинает рано получать сладкий прикорм (фруктовые пюре и соки). По большей части, все это и есть причины того, почему так сложно иногда справиться с дисбактериозом у новорожденных.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Мы вКонтакте