Менструальный календарь (женский календарь), что это?
Каждая женщина, следящая за своим здоровьем должна вести женский календарь. Подобный календарь позволяет определять продолжительность менструального цикла, его соответствие норме, а также наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка. Женский календарь может быть представлен обычным календарем, в который будут вноситься соответствующие пометки, или специальной программой, которая будет производить необходимые расчеты автоматически.
Если женский календарь ведется без применения программных средств, необходимо делать отметки в обычном календаре. Для того чтобы составить женский календарь с указанием даты овуляции и благоприятных для зачатия дней, на протяжении нескольких месяцев фиксируются даты начала и окончания менструального цикла, после чего рассчитываются продолжительности указанных циклов и делаются пометки в блокноте. На основе полученных данных о продолжительности циклов рассчитывается фертильный период. Для этого от продолжительности самого короткого и самого длинного цикла из наблюдаемого периода отнимается число 14. Разница между продолжительностью самого короткого цикла и числом 14 соответствует дню начала фертильного периода, а разница между продолжительностью самого длинного цикла и числом 14 – концу фертильного периода.
В последние годы все большей популярностью пользуется электронный женский календарь, представленный компьютерной программой. Подобная программа позволяет на основе данных о начале и средней продолжительности менструального цикла рассчитать предполагаемую дату овуляции, выделить наиболее благоприятные для зачатия дни и «безопасные» периоды. Многие электронные календари оснащены функцией напоминания, которая вовремя оповестит о приближении овуляции. Показателем эффективности женского календаря станет наступившая беременность, диагностировать которую можно, доставшись, когда появятся первые признаки беременности, и сделав тест на беременность.
