Как преодолеть чувство тревоги во время беременности?
Повышенная тревожность и нестабильное эмоциональное состояние считается таким же симптомом беременности, как и ранний токсикоз или задержка менструации. Однако подобную тенденцию довольно легко объяснить. Одна из причин перемен в поведении – глобальная гормональная перестройка организма, которая происходит во время вынашивания ребенка. Из-за гормональной бури в организме, беременной подчас бывает трудно контролировать свои эмоции. Но поставив себя на место женщины, которая ожидает прибавления в семействе, можно легко понять и другие причины ее тревоги – это и изменения во внешности, и предстоящие роды, и материнство.
Большинство женщин, которые впервые готовятся стать мамами, опасаются самих и родов и всего, что с ними связано, тем более интернет и пресса буквально изобилуют рассказами об ужасных муках и страданиях несчастных рожениц. Да, наверное, еще не одни роды не прошли без боли, но как показывает практика, миллионы женщин во всем мире с успехом проходят через это испытание. Получить полную информацию, как о самих родах, так и об уходе за младенцем в первые месяцы его жизни, все желающие могут на специальных курсах для беременных. Посещение таких занятий поможет отвлечься от навязчивых страхов, познакомиться с другими женщинами, а главное – научиться эффективно тужиться и правильно дышать во время родов, освоить приемы самомассажа и релаксации. А это даст необходимую уверенность в своих силах!
Бывает так, что стрессовые ситуации не щадят даже беременных женщин. Считается, что негативные эмоции, будучи в «интересном положении», лучше сдерживать. Но это ошибочное мнение. Вовремя не нашедшие выхода слезы и обиды, крайне негативно сказываются на здоровье любого человека, не говоря уже беременной. Поэтому принимайте жизнь такой, какая она есть, не бойтесь огорчаться и грустить, а вслед грустью всегда приходит радость!
Многие женщины, опасаясь за здоровье ребенка и свое, не доверяют докторам. И это очень распространенная причина тревог и негативных эмоций. Важно понять, что врачи – союзники женщины в стремлении родить здорового малыша. Поэтому не стесняйтесь говорить с доктором о проблемах, которые вас беспокоят, сообщайте обо всех настораживающих переменах в своем состоянии, если таковые имеются.
