Как помочь ребёнку пережить возрастные страхи и избавиться от проблем со сном?
Если ребенок вдруг посреди ночи просыпается с криком, то значит его одолели ночные страхи или кошмары. Эта два разных явления, поэтому рассмотрим каждое по отдельности. Ночные страхи, происходят обычно после 2-3 часов сна поздним вечером. Это явление сходно с лунатизмом, только тут задействуется другой механизм. Ребенок не встает и не просыпается, несмотря на то, что только что кричал так, что у мамы чуть сердце не остановилось. Если утром вы напомните ему о ночном происшествии, он ничего не вспомнит, так как страх приключился с ним во время фазы медленного сна. Сложно видеть, как малыш в ужасе дрожит и всхлипывает, но для самого малыша ничего ужасного не происходит. Что же делать в этой ситуации?
Главное, не пытайтесь будить малыша. Все, чего вы добьетесь – это дезориентация и непонимание, что происходит. Продолжительность крика обычно составляет несколько минут, в это время надо побыть с малышом рядом, убедиться, что он не покалечит себя. В качестве превентивных мер постарайтесь избавить ребенка от стрессовых ситуаций и переутомления. Если такие явления случаются регулярно, некоторые психиатры советуют будить малыша до начала предполагаемого срыва, чтобы перестроить цикл сна.
Ночные кошмары. В отличие от страхов кошмары случаются во время фазы быстрого сна. Обычно это происходит глубокой ночью. Ребенок будет плакать и кричать, но делать это будет осознанно, то есть малыш проснется и будет реагировать на успокаивающие слова мамы. После того, как ребенок снова начнет владеть собой, он расскажет вам, что увидел плохой сон.
Главное, что нужно сделать в такой ситуации, — утешить малыша и снова уложить его спать. Причем это вовсе не повод изменить привычку ребенка засыпать отдельно от вас. Если вы уляжетесь рядом или позволите малышу лечь в вашу постель, это будет вашим первым шагом на пути к традиции совместного засыпания.
Еще одним препятствием на пути отхода ко сну может стать боязнь темноты. Ниже описаны несколько способов борьбы с «подкроватными буками»:
Объяснить. Расскажите ребенку, что это хорошо, что у него так развито воображение, но вообще-то чудовищ в реальной жизни не бывает. Если вы начнете искать буку или каким-то образом пытаться ее уничтожить, вы тем самым подтвердите ребенку ее существование. И не факт, что на смену этой буке не придет бяка и так далее. Лучше сразу объяснить малышу, что таких существ не бывает.
Вселить уверенность. Уверенно скажите ребенку, что вы – лучшая мама на свете и не потерпите, чтобы ваш малыш спал в небезопасной комнате. Вы отлично знаете свое дело и уверены, что ребенку ничего не грозит. Ваше отношение передастся малышу, и худшее, что он сможет теперь сделать – подружиться с букой.
Научить справляться самому. Объясните ребенку, что его страх – это дело рук его же воображения. Он сам решил, что надо бояться, и теперь пугается каких-то чудищ. Предложите думать о хорошем, пусть его настроение остается радужным, а если мысль о буке все же прокралась к нему в голову, научите заканчивать с ней одним ударом – как с мухой.
Ваш ребенок растет, растут и его умственные способности. Малыш уже понял, что мир населен не только добрыми волшебниками, но и гадкими колдунами. Помогите ему справиться с его страхами и адекватно реагировать на сны. Ночные кошмары также могут быть следствием полученной психической травмы, поэтому если они случаются регулярно, поговорите об этом с ребенком и поставьте в известность педиатра или детского психолога.
