Как молодой мамочке избежать депрессии?
Появление малыша, особенно первенца, – грандиозное событие в семье. Но, спустя время, повышенное внимание со стороны близких начинает угасать. Молодая мамочка остается наедине с будничными хлопотами и заботами. Дни похожи друг на друга: уход за малышом, стирка, уборка, готовка. Эта рутина нередко приводит к появлению нервных срывов и депрессий у женщины.
Особенно, срывам подвержены мамочки, которые вели до рождения ребенка активную жизнь. Им снова хочется окунуться в прошлую жизнь, где нет таких забот и проблем. Где они не просто кухарки и няни, а самодостаточные и уважаемые личности. Как же обойти эти подводные камни и решить проблему депрессии?
В первую очередь, поймите, ребенок – не помеха в вашей жизни. Это маленький человечек, которому нужна ваша забота, любовь и внимание. Ночные крики, мокрые пеленки – временное явление. Малыш подрастет, и вы начнете высыпаться, у вас появится больше времени на себя. Не стесняйтесь приглашать в гости подруг, которые не обзавелись еще детьми. Для них ваш ребенок – забавная игрушка, живая кукла. Провести с ним некоторое время им будет только в радость, а вам какая-никакая помощь.
Не стоит категорически отказывать близким родственникам в воспитании ребенка. Скажем, не всегда складываются прекрасные взаимоотношения между свекровью и невесткой. Молодая мамочка старается всячески ограничить общение своего малыша с бабушкой. И это ошибка. Путь у вас взаимная неприязнь между собой, но причем тут ребенок? Какое отношение он имеет к вашим разногласиям? Свекровь – это бабушка, которая вряд ли причинит вред вашему малышу. Позвольте ей нянчиться с ребенком и поддержать вас в трудные времена. Возможно, именно малыш поможет вам наладить общение и найти общий язык.
Еще одна из причин депрессии – это отсутствие собственной реализации и, соответственно, денежные затруднения. С рождением малыша, все финансовое благополучие лежит на плечах мужа. Пособие невелико, заработки мужа так же желают лучшего. Конечно, денег порой катастрофически не хватает. Но, как вы знаете, в любой ситуации есть выход. Стоит подумать, что вы умеете хорошо делать. Рукодельницы вышивают, вяжут и шьют под заказ либо продают на просторах всемирной сети свои работы. Кроме того, с появлением интернета появилась новая профессия – фрилансер. Уделяя несколько часов в день, когда вам удобно, вы можете заработать неплохую сумму денег. Это немного укрепит финансовое благополучие вашей семьи, а вы почувствуете себя успешной и уверенной в завтрашнем дне.
И самое главное – не забывайте о вашем муже. Ему тоже, как и ребенку, требуется ваша любовь и забота. И устает он на работе не меньше вас. Старайтесь радовать его, говорить хорошие добрые слова. Тогда и он, глядя на вас, будет стараться сделать приятное, больше времени проводить с вами и малышом.
