17.04.2017      687      0
 

Физическая нагрузка: как не навредить во время беременности?

«Беременность не болезнь!» — эту фразу слышали все, и она не теряет своей актуальности. Нередко,…


«Беременность не болезнь!» — эту фразу слышали все, и она не теряет своей актуальности. Нередко, только узнав о своем интересном положении, будущая мама превращает себя в хрустальный цветок, к которому не только прикасаться, но и дышать опасно. На протяжении девяти месяцев женщина лежит на диванной подушке с любимым журналом или с пультом от телевизора в руках, просматривая сериал за сериалом. Однако такое бережное и трепетное отношение вовсе не на пользу.

Адекватная физическая нагрузка позволяет держать свое тело в тонусе, готовит вас к непростому испытанию — родам. В так называемых «школах будущих мам» могут посоветовать и подобрать специально для вас упражнения для будущих мамочек. Вы можете плавать в бассейне, танцевать, заниматься йогой или посещать фитнес для беременных.

Если это невозможно по каким-то причинам, то, посоветовавшись предварительно с врачом и вооружившись информацией из различных женских журналов на тему материнства и детства, можно подобрать для себя несложную ежедневную зарядку. Ничто так благотворно не влияет на физическое и эмоциональное состояние будущей мамочки как прогулки пешком по парку с любимым мужчиной или подругой. Наиболее полезен утренний свежий воздух, ведь кислород имеет огромное значение для ребеночка! Организм беременной женщины совершает большую работу по вынашиванию человека. Поэтому времени для восстановления сил ему необходимо вдвое больше.

Сделайте небольшую паузу на работе – отдохните, позвольте себе чашечку ароматного зеленого чая, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Понятно, что есть дела на работе, по дому, хозяйству и нужно выполнить все к сроку, но теперь самая большая ваша драгоценность – это беззащитная кроха, чья жизнь и здоровье зависят только от вас.

Проблемы на работе, мимолетные неприятности в маршрутке – все это «мелочи жизни» по сравнению с главным – вашим любимым ребенком. Так что набирайтесь сил, высыпайтесь, отдыхайте, ведь накопленные за период беременности силы и крепкие нервы пригодятся вам в предстоящих родах.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Мы вКонтакте