Двадцатая неделя беременности (20 неделя)
Изменения в организме ребенка. К этому времени длина плода составит 24 см, а вес около 300 г. Все органы и системы хорошо развиты. Тело полностью покрыто пушком — лануго и частично сыровидной смазкой, которая формируется из слущивающихся клеток кожи и волосков и защищает кожу от раздражающего действия амниотической жидкости. После родов лануго останется только в области лопаток, поясницы и на ушных раковинах ребенка, а в течение первых месяцев жизни исчезнет полностью.
Малыш активно глотает околоплодные воды, тренируя пищеварительную систему. В его кишечнике начинают образовываться первородные каловые массы, называемые меконий. Они будут накапливаться в кишках вплоть до родов.
С 20 недели кожа плода утолщается и перестает быть прозрачной. Теперь в ней четко выделяются три слоя: эпидермис, дерма и подкожная клетчатка. Появляется тактильная чувствительность. Продолжают расти волосы и ногти. Веки и ресницы уже полностью сформированы. Разнообразится мимика малыша: он хмурит брови, опускает уголки рта, улыбается.
Изменения в вашей жизни. Примите поздравления, ровно половина беременности позади! К этому времени дно матки находится на уровне пупка, а оптимальная прибавка в массе составляет 3 кг. Большинство будущих мам теперь чувствуют движения плода. Причем при стрессовых ситуациях, чувстве голода, громких и резких звуках они усиливаются. Это реакция малыша на дискомфорт.
Растущая матка давит на легкие, желудок и почки, что может проявляться отдышкой, расстройствами пищеварения, частыми позывами к мочеиспусканию. На коже живота могут появиться растяжки, в виде полос красного или коричневого цвета.
В этот период важно получать с пищей достаточное количество железа. Оно используется для производства эритроцитов, переносящих кислород. Сейчас объем вашей крови активно увеличивается, поэтому растет и потребность в железе. Его природными источниками являются нежирные сорта мяса, печень, почки. А также бобовые, шпинат, чернослив, изюм, финики.
