Здоровье ребенка зависит от правильно питания. В первый год жизни малыша врач- педиатр помогал в этом, но по мере роста малыша родители самостоятельно составляют рацион. Питание должно быть сбалансированным для детей младшей школы и детского сада. В этот период ребенок начинает ходить в различные кружки, где расходуется большое количество энергии. Для того, что бы питание было сбалансировано необходимо разнообразие в еде. Такое питание должно включать в себя фрукты, овощи, нежирную рыбу и мясо, различные крупы, хлеб, молоко, сметану и конечно творог. Источником животного полноценного белка является молоко. Полезны детям кисломолочные продукты. Они быстрее усваиваются по сравнению с молоком. Творог является источником кальция, который необходим для роста ребенка. Из каш ребенок получает большое количество клетчатки, и витамин В. Ребенок дошкольного возраста должен получать кашу на завтрак. В рыбе содержится много фосфора. Так же в рацион ребенка должны входить яйца. Их можно давать не только в жареном виде, но и в вареном. Половина яйца содержит суточную норму для ребенка витамина А, Д, Е. Из овощей и фруктов ребенок получает большое количество витаминов, которые повышают иммунитет.
Ребенок растет: изменение рациона и режима ребенка
Если вы подумываете о том, чтобы прекратить вечернее кормление, которое обычно приходится на десять или одиннадцать часов вечера, то нужно обязательно учесть, готов ли к этому ребенок. При этом важны два фактора,...
Первый прикорм ребенка: с чего и когда начинать?
Прошла пара месяцев после рождения ребёнка, вроде бы исчезли проблемы с животиком, наладилось грудное вскармливание, в общем, жизнь вошла в русло, но вот новая проблема – прикорм младенца. Даже не смотря на все советы...
Как сварить суп-пюре из цветной капусты для детей с одного года?
Сейчас в магазинах много различного детского питания. Но для своего ребенка я стараюсь готовить сама, при этом включаю в рацион побольше овощей. Например, суп-пюре из цветной капусты, который можно давать детям с...
Клюквенный морс для детей
Яркие красные ягоды клюквы знакомы всем с детства. Многие мамы и бабушки знают их, как природного лекаря. Клюкву дают детям с ослабленным иммунитетом, при частых простудах, или просто для укрепления здоровья. Клюква...
Питание детей до года: советы по прикорму и рациону
Многие мамочки теряются после появления малыша, особенно мамы, у которых нет родителей или людей которые могут посоветовать и направить в каких-то действиях. Главной проблемой для них является питание. И это на самом...
Какие витамины необходимы детям в раннем возрасте?
Кроме молочной смеси, малыш нуждается в приеме витаминов С и D. Коровье молоко и обычная еда не содержат эти витамины в достаточном количестве. Чтобы решить эту проблему, в некоторые виды пастеризованного и...
Как приготовить новогоднее печенье?
Рождественское и новогоднее печенье давно стало таким же важным атрибутом торжества, как елочка, Санта-Клаус, разноцветные шары и гирлянды. Перед наступлением праздника все квартиры наполняются непередаваемым...
Как правильно начинать вводить прикорм ребенку?
Прикормом называют период, когда происходит постепенный перевод младенца от сугубо детской пищи к взрослой. Когда ребенок рождается, его кормят только маминым молоком. Если по каким-либо причинам маминого молока не...
В каких продуктах содержится витамин К2 (менохинон)?
Ни для кого не секрет, что для здоровых и крепких костей, необходимо ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Он необходим для развития костной системы малышей, пожилым людям тоже не следует...
В чем польза употребления подсолнечного масла?
Подсолнечное масло является традиционным продуктом на полках многих хозяек. Его применяют для жарки, пассировки, консервации и в народной медицине, а также сдабривают салаты. Оно давно вошло в рацион российских семей,...
Как приучить ребенка соблюдать традиции семейного ужина?
Семейная трапеза – это нечто священное, она способствует чувству единения и укреплению семейных уз. Ужин всей семьей – практически единственный способ услышать разговор старшего поколения с младшим, и именно...
